Como começar a cuidar mais de mim?

Você anda cuidando de si mesma? Você cuida da sua casa, da sua família, do seu trabalho, do seu pet, das suas plantas, você se sobrecarrega, faz um milhão de coisas, mas e lembrar de tirar um tempo para cuidar de você mesma? Quando isso acontece?

No meio de tanto estresse e correria do dia a dia, a gente acaba esquecendo de fazer o básico. Mas cuidar de você é extremamente importante para que você mantenha a sua saúde mental e consiga permanecer forte para conseguir fazer todas essas outras coisas que exigem tanto da sua força de vontade. Inclusive, esse pode ser o motivo de você sentir que está prestes a explodir! Então é hora de respirar fundo, e começar a cuidar da coisa mais importante desse mundo: você!

Não sabe por onde começar a fazer isso? Então vem, que eu vou listar aqui as coisas que estou fazendo por mim e que estão causando grande impacto em como eu ando me sentindo. E spoiler: eu ando me sentindo bem melhor.

1. Cuidar do seu corpo

Esse é o essencial quando se fala em autocuidado. E olha, é muito simples começar. Hoje você faz uma hidratação mais bem feita no seu cabelo: mistura uns produtinhos, passa no cabelo, deixa agir por alguns minutos e enxágua. Amanhã você faz skincare com os produtos que ja tem em casa. Essa semana, você tenta evitar comer tanta fritura. E na semana que vem, você começa a caminhar 10 minutos em alguns dias ou tira um tempo para fazer fitdance no youtube por 25 minutos duas vezes na semana. Viu? Não é nada impossível.

@lariz.club

Se esse vídeo chegou até você, é um sinal de que tudo vai ficar bem ❤️ um passo de cada vez

♬ Forever – Labrinth

2. Ter tempo reservado para fazer o que gosta

Não estou falando sobre ficar rolando feed de redes sociais hein? Quando a rotina ta super corrida, as vezes a gente precisa sim marcar na agenda um momento para fazer alguma coisa legal. Pode ser assistir filme em casa em um dia da semana, ou jogar algo que você curte em um dia a noite, fazer as unhas no domingo, ou dar chance para um novo hobby (tirar fotos? Escrever? Andar de patins?). Você decide. Mas a vida não pode ser só pagar boletos, tira um tempo para dedicar a algo que não seja seu trabalho.

@lariz.santana

Primeiro dia andando de patins 🥰🛼

♬ som original – Lariz ✨

3. Organizar a rotina

Eu sei que parece super chato, mas eu te garanto que quando a sua rotina está organizada, e seus problemas se tornam listas de tarefas a serem executadas, tudo fica mais fácil. Ao usar um planner ou uma agenda para se organizar, você tira todo esse peso de ter que lembrar e pensar em tudo da sua cabeça. Assim você resolve uma coisa de cada vez e a sua saúde mental agradece. E você aproveita para incluir seu tempo de cuidados e de hobbies nesse seu planejamento!

4. Ter uma playlist da felicidade

A playlist da felicidade costuma ser aquela carta mágica para quando a gente acorda super pra baixo mas tem milhões de coisas para fazer. Eu sei que principalmente quando estamos tristes não queremos ouvir músicas felizes e animadas, e por isso eu tenho um método: você começa a playlist com músicas mais calmas e melancólicas, e ao longo da playlist as músicas vão melhorando de humor, e muito provavelmente o seu humor vai melhorar junto com ela. Costuma dar certo comigo. Não custa tentar né?

Ouça aqui a minha playlist da felicidade

5. Não se cobrar de mais

Tudo bem se as coisas não saíram como o que você queria, se você não conseguiu concluir tudo o que planejou fazer, ou se algo deu errado. Você não precisa ser perfeita! E você precisa parar de se cobrar tanto. Você ja está fazendo muito por todo mundo e por você, e isso merece ser celebrado! Fique feliz por ter chegado até aqui. E semana que vem, a gente tenta de novo.

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Caso você se sinta muito mal, procure por ajuda profissional. Eu fiz isso, e estou muito melhor hoje.

Com amor, Lariz